Медитация - как выход из депрессии

Специалисты считают что медитативная практика очень полезна для здоровья.

Ранней весной проявляются разные виды расстройств. Накапливаются симптомы, в результате долгого отсутствия солнца, нехватки витаминов и прогулок на свежем воздухе. Как следствие: усталость, неврозы и обострение хронических заболеваний. 

В Поволжской федерации йоги признаются, у них весна - сезон жаркий. Именно в это время приходит все больше единомышленников. Специалисты считают что медитативная практика очень полезна для здоровья.

"Основной эффект обуславливается тем, что вовремя медитации, активизируется парасимпатическая часть вегетативной нервной системы. За счет этого снижается давление, уменьшается сердцебиение", - рассказала участник медитации, профессор технического университета и йога-терапевт Татьяна Шульга.

Занятие по медитации длится около двух часов. Под тихую спокойную музыку, они слушают учителя и выполняют различные дыхательные упражнения. Это помогает, как говорят здесь, расслабиться и уйти в себя. Кстати, сделать это сможет далеко не каждый и не с первого раза. 

Занимаются в основном те, кто уже прошел другие виды йоги, укрепил свое здоровье и тело. В дальнейшем такая практика учит управлять своими эмоциями и избегать стресса.

"Когда вы это понимаете, вы перестаете зависеть от окружающего мира, а стрессы уходят, как категория", - объясняет президент Поволжской федерации йоги Олег Никулин.

Фото автора