В Саратовской области пожилых людей учат йоге смеха

Необычные спортивные занятия организовали для пожилых людей в комплексном центре социального обслуживания населения Красноармейского района Саратовской области в рамках национального проекта «Демография». Для посетителей разработан курс упражнений хасья-йоги, или йоги смеха, подразумевающей включение элементов дыхательной гимнастики в классическую йогу.

Инициатива проведения занятий для красноармейцев в таком формате принадлежит местной жительнице, пенсионерке Любови Онищук. Вот уже несколько лет она является участницей факультета «Здоровье и долголетие», который проводится по программе «Университета третьего возраста» - просветительской программы, поддерживаемой в рамках нацпроекта «Демография». А еще Любовь Алексеевна - лидер районного штаба «серебряных» волонтеров, инициатор многих социально значимых проектов.

Как рассказывает сама пенсионерка, идея разнообразить оздоровительную программу родилась у нее во время самоизоляции. В привычный комплекс упражнений классической йоги она внесла упражнения дыхательной гимнастики и игровые элементы. По мнению, автора «смехоупражнения» не только оказывают положительное воздействие на здоровье, но и создают позитивный настрой во время занятия.

«Смех возвращает нам игривость и уменьшает количество морщин! - шутит Любовь Алексеевна. - Научно доказано, что положительное воздействие смеха длится около 45 минут. На протяжении этого времени укрепляется сердечно-сосудистая система и уменьшается давление. Поэтому дыхательные упражнения и гимнастика помогают поддерживать в тонусе весь организм».

Директор центра Людмила Герасимова поддерживает идеи «серебряных» волонтеров, отмечая высокую активность среди граждан старшего поколения.

«В нашем центре пожилые люди всегда могут подобрать себе занятия по интересам и найти единомышленников. Весьма важно, что и спортивные тренировки, и другие встречи проходят в малых группах, с соблюдением всех мер предосторожности. Мы стараемся создать все условия для активной жизни на пенсии. Теперь у любителей спорта появится еще больше возможностей для саморазвития. В этом году мы получим новое оборудование для зала адаптивной физкультуры в рамках нацпроекта «Демография». Это позволит расширить спектр занятий и привлечь к тренировкам еще больше людей старшего возраста», - отмечает директор КЦСОН Людмила Герасимова.