Сегодня отмечается День приманивания хорошего настроения
Положительные эмоции можно приручить.
Иван Тучин | 22 Февраля, 2024 08:30
Хорошее настроение – это эмоциональный подъем, который прекрасно сказывается на здоровье, внешнем виде и ведет к продуктивной деятельности. Оно приходит само, но его можно приручить.
Для этого существует необычный праздник, который отмечают 22 февраля, – День приманивания хорошего настроения.
У человека, который чаще бывает в хорошем настроении, выше болевой порог, и он проще переносит различные неприятности. При этом наше настроение вовсе не является чем-то от нас совершенно не зависимым – человек при желании и практике может его регулировать.
Существует много способов приманить хорошее настроение. Полезно также послушать любимую музыку или вдоволь насмеяться.
Помогает выработке эндорфинов («гормон счастья») спорт и активный отдых, но заниматься надо в удовольствие, хотя и с солидными нагрузками. А потом отправиться на расслабляющий массаж.
Можно также завести домашнее животное и заботиться о нем или увлечься радующими глаз растениями. И не забывайте обнимать и гладить по головке своих детей – окситоцин («гормон любви») им полезен и сию минуту, и в отдаленной «взрослой» перспективе.
Природный антидепрессант серотонин отвечает за наши жизненные успехи. Для повышения его уровня необходимо нормализовать режим сна и бодрствования и контролировать свой рацион. Сильная тяга к сладкому, кстати, говорит о низком серотонине. Но конфеты, печенье, тортики компенсируют его на очень короткое время, поэтому лучше заменить их фруктами. Также выработке серотонина способствуют: твердые сыры, бобовые, творог и яйца, сухофрукты и морская капуста, тыква.
И наконец, надо всегда следовать завету барона Мюнхгаузена в исполнении Олега Янковского: «Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!»
Сегодня также отмечаются:
- Международный день поддержки жертв преступлений;
- Всемирный день размышлений;
- День кошки в Японии;
- День коктейля «Маргарита»;
- День ничегонеделания;
- День дикой природы;
- День прогулки с собакой.
