Саратовских школьников призвали восстанавливать режим сна в преддверии нового учебного года
В минздраве региона рассказали, как адаптироваться учащимся после летних каникул.
Иван Тучин | 15 Августа, 2024 17:17
Сегодня, 15 августа, замминистра здравоохранения Денис Грайфер поделился советами, которые помогут школьникам плавно влиться в учебный процесс после каникул.
Чиновник призвал уже сейчас начинать восстанавливать режим сна. Он отметил, что в возрасте до 13 лет необходимо спать 9-10 часов в сутки. Грайфер посоветовал родителям читать вместе с ребенком книгу перед сном.
Также он напомнил о важности ежедневных занятий спортом в первой половине дня. Кроме того, прием завтрака обязателен перед занятиями, даже если у школьника отсутствует аппетит.
«Выбирайте занятия, которые нравятся ребенку, а в первые недели сентября не вводите дополнительные занятия. Особое внимание к режиму первоклашек. Включайте режимные моменты - сон, отдых, занятия, спорт, прогулки еще летом. Научите ребенка ориентироваться во времени, повесьте на стену часы и расписание», - рассказал Денис Грайфер.
И, наконец, ключевым фактором перед началом учебного года является спокойный и позитивный настрой ученика и его родителей.
«Важно выстраивать доверительные отношения, разговаривать с ребенком, задавать ему вопросы и уметь слушать. Сентябрь - это месяц раскачки к учебе и важно настроиться, и не забывать, что вы - семья», - заключил замминистра.
