Саратовцам рассказали о пользе ежедневной ходьбы

Пешая прогулка сжигает больше калорий, чем бег трусцой.

Иван Тучин | 30 Июля, 2024 10:46

Саратовцам рассказали о пользе ежедневных пеших прогулок и об ее преимуществах перед пробежками. Так, исследования показали, что ходьба способствует сжиганию большего числа калорий, чем бег трусцой.

Следует также учитывать количество потребляемых калорий в течение недели, так как от этого зависит полученный от ходьбы результат и польза.

Ходьба также способствует развитию выносливости, так как в это время задействуются различные мышцы, в том числе икроножные. Также это касается мышц, отвечающих за осанку. Когда вы стоите прямо и идете, вы подсознательно используете мышцы тела для поддержания осанки.

Пешие прогулки помогут снизить артериальное давление тем, кто страдают от гипертонии.

Также ходьба способствует увеличению плотности костей. Это следует из результатов исследования, опубликованных в The American Journal of Medicine. Оно показало, что здоровые женщины в постменопаузе, которые ежедневно проходят около 1 мили (1,6 км) в день, имеют большую плотность костей во всем теле по сравнению с женщинами, которые проходят более короткие расстояния.

 

Фото: freepik.com