Саратовцам рассказали, как заснуть в жару

Настроиться на отдых помогут прохладный душ и проветривание.

Иван Тучин | 02 Июля, 2024 17:08

Духота и жара периодически вызывают у людей проблемы с засыпанием. Но есть некоторые способы, которые помогут справиться с этой проблемой.

За час-два до того, как ложиться спать, следует принять прохладный душ, так как он снизит температуру тела.

Также лучше пользоваться постельным бельем из натуральных материалов – хлопка или льна, а менять его надо почаще.

Комнату необходимо проветривать с помощью кондиционера или вентилятора, а потом зашторить окна.

Еще один совет – не перегружать себя в течение дня и находить время для отдыха в прохладном месте. Но не стоит забывать по утреннюю или вечернюю физнагрузку умеренной активности.