Саратовцам рассказали, как без стресса вернуться в рабочий ритм после новогодних каникул
Настраиваться на привычный график следует заранее
Георгий Корнилов | 07 Января, 2025 10:40
Продолжительные новогодние каникулы многих расслабляют: привыкаешь высыпаться, размеренно проводить день, встречаться с друзьями, гулять подолгу. Но они имеются свойство заканчиваться. И вдруг осознаешь, что вернуться к привычному рабочему графику весьма проблематично. Мысли о том, что послезавтра нужно снова заводить будильки на 5-6 часов утра, вызывают отчаяние.
Медики подготовили для саратовцев несколько советов, как вернуться в привычный рабочий ритм.
Если вы проводили каникулы вдали от дома, лучше приехать за день до начала работы, чтобы успеть сделать домашние дела и дать себе хорошо выспаться перед первым рабочим днем. Исследователи выяснили, что на стабилизацию сна уходит до 3 дней.
Во время рабочего дня стоит делать небольшие перерывы чуть чаще, чем обычно. Вознаграждайте себя чем-то приятным за выполнение задач. Не задерживайтесь на работе без крайней необходимости.
Разберите дела по важности и срочности.
Улучшайте отношения с коллегами. Они могут казаться не самым главным в работе, но на самом деле от этого зависит не только эффективность рабочей коммуникации, но и ваше самочувствие на работе.
«Отдых дает возможность посмотреть свежим взглядом на привычную работу. Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс в целом. Чего не хватает, чтобы сделать работу более интересной? В каком направлении стоит развиваться», - прокомментировала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
