Саратовцам предлагают сжигать калории от новогоднего застолья прогулками и уборкой в доме
Бороться с лишними килограммами также поможет отказ от лифта
Георгий Корнилов | 04 Января, 2025 13:44
Новогодние праздники традиционно бьют все рекорды по потреблению алкоголя, да еще и в сочетании с жирной, острой, жареной и соленой пищей.
Однако в эти дни важно не забывать про двигательную активность. Нагрузка может быть любой, ее стоит подбирать, ориентируясь на погодные условия и свои физические возможности.
Саратовские медики подготовили пять советов, как оставаться активным в новогодние праздники.
Всегда выходите из дома в удобной обуви. Это дает возможность по пути в магазин свернуть на небольшую прогулку в парк поблизости или пройтись по новому маршруту в городе.
Кооперируйтесь! Киньте клич в соцсетях – наверняка среди ваших онлайн- и оффлайн-знакомых найдутся люди, которые тоже ищут компанию для прогулок.
Обзвоните местные фитнес-центры. Многие из них работают и на праздниках готовы принять у себя желающих поплавать в бассейне или неспешно позаниматься в тренажерном зале.
Откажитесь от лифта. При подъеме на лифте человек весом 70 кг за 1 минуту сжигает 1,5 ккал, а при подъеме по лестнице – целых 10 ккал.
Постновогодняя уборка – отличный способ не только очистить дом от последствий бурного новогоднего веселья, но и сжечь некоторое количество калорий.
«Новый год – это время формирования полезных привычек и сигнал к началу новой здоровой жизни. Не засиживайтесь у экранов телевизоров и сотовых телефонов. Выберите время для себя. Если вы будете держать себя в форме, то у вас будет хорошее настроение и позитивные мысли, и удача вас не покинет», - рассказала главный врач Областного врачебно-физкультурного диспансера Ольга Бранова.
