Пожилым саратовцам врачи советуют играть в судоку

Головоломка - лучшая профилактика развития деменции.

Екатерина Вельт | 03 Октября, 2024 16:52

В Саратовской области сохраняется тенденция, что женщины живут дольше мужчин. На пути к долголетию врачи советуют пожилым людям выпивать минимум два литра жидкости в день, не пренебрегать богатой витаминами пищей - овощами и фруктами - и когнитивными тренингами, например, запоминанием телефонных номеров или помощью внукам с домашними занятиями в школе, что способствует профилактике деменции. Как известно, люди высокого когнитивного статуса реже подвержены болезни Альцгеймера.

“Из кроссвордов самое идеальное - это судоку. Мы рекомендуем нашим пациентам брать тетради по математике для второго-третьего класса и какие-то задачки решать”, - говорит главный внештатный специалист регионального минздрава, главный внештатный специалист-гериатр ПФО, к.м.н. Надежда Шульпина.

Профилактикой ранней смертности служит отказ от вредных привычек, а также регулярное прохождение диспансеризации и обязательная вакцинация, так как неванкционированные люди чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Также специалисты советуют придерживаться здорового ночного сна, поскольку постоянный недосып приводит к истощению центральной нервной системы.

“Пожилым людям важно избегать депрессии”, - подчеркнула Шульпина.

Но не стоит забывать, что к негативным для организма последствиям приводит и высокий уровень стресса, который чреват снижением остроты органов чувств, что препятствует получению человеком информации извне. В этой связи особую важность приобретают забота о сохранении зрения и слуха пожилыми людьми и своевременное обеспечение их слуховыми аппаратами.

По словам специалистов, первым тревожным звоночком развития деменции может служить снижение у человека памяти на недавние события. Как правило, такое случается у людей старшего возраста. Но наследственные формы болезни Альцгеймера в редких случаях могут встречаться и в 50, и в 55 лет.

 

Фото автора