Онколог назвал эффективные меры профилактики рака

Соблюдение ряда правил поможет снизить риск возникновения онкологии.

Иван Тучин | 21 Февраля, 2024 10:15

Врач объяснил, чего следует избегать, чтобы не спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Рекомендациями поделился Магомед Сулиманов с Газета.Ru.

Отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни составляют основу первичной профилактики смертельного заболевания. К примеру, курение как в активной, так и в пассивной форме может стать его прямой причиной. Кроме того, это может быть рак не только лёгкого, но и другой разновидности.

Стоит избегать контакта с ультрафиолетовым светом в часы пик, так как солнечные лучи повреждают клетки человека и провоцируют возникновение рака кожи разных форм. Особенно это касается тех, у кого кто-то из близких родственников был болен этим заболеванием. Поэтому следует отказаться от солярия и загара с 10 утра до 16:00, пользоваться кремами с SPF-фильтрами, а также носить летом одежду, поглощающую солнечные лучи.

Также, многие инфекционные заболевания и вирусы могут в дальнейшем переродиться в онкологию. Одним из таких примеров является вирус ВПЧ, который может стать угрозой развития рака шейки матки, рака лор-органов. А вирусы гепатита B, C могут спровоцировать возникновение рака печени, поэтому следует полностью отказаться от алкоголя.  Врач рекомендует вакцинироваться либо прибегнуть к антиретровирусной терапии.  

150 минут умеренной нагрузки в неделю или 75 минут активных тренировок помогают значительно снизить риски колоректального рака, простаты, поджелудочной железы, пищевода. К тому же правильная нагрузка на организм — это лучший способ защиты от ожирения, повышающего у женщин риски рака молочной железы и эндометрия», — добавил врач. При этом специалист рекомендует правильно питаться - употреблять овощи, зелень, мясо птицы, рыбу с большим количеством омега-3.