Медики советуют саратовцам начинать адаптацию детей к школе

Начало дополнительных занятий в секциях врачи рекомендуют перенести на октябрь.

Екатерина Вельт | 27 Августа, 2024 09:39

Летние каникулы - любимое время любого школьника, но трехмесячный отдых действует на неокрепшую психику настолько расслабляюще, что с 1 сентября детям бывает непросто снова сесть за парты. Все же есть несколько правил, следование которым помогут сделать этот процесс менее травматичным для ребенка.

Семьям, которые в августе уезжают в отпуска, специалисты рекомендуют возвращаться, как минимум, за неделю до начала учебного года. Особенно это касается родителей с маленькими детьми, которым требуется дополнительное время для адаптации к школе. У подростков, как правило, этот процесс не вызывает особого стресса.

“За неделю нужно потихоньку перейти к привычному режиму. И достаточно важно понимать, что если у ребенка с началом учебного года начнутся дополнительные занятия, кружки, их нужно под этот режим также подстраивать”, - советует главврач Энгельсской детской клинической больницы, доктор медицинских наук, профессор кафедры детских болезней лечебного факультета СГМУ Михаил Свинарев.

Важно перед началом школьных будней отрегулировать режим сна ребенка.

“Все физические и эмоциональные активности у ребенка должны кончаться минимум за полтора часа до сна. Время до сна может быть потрачено на чтение книги, пусть даже в гаджете, или просмотр спокойного, доброго фильма без лишних эмоций. Детям младшего возраста в этом плане проще - у них есть свои игрушки: куклы, конструктор”, - говорит Свинарев.

Советская медицина придерживалась строгих принципов о том, что ребенку младшего возраста вредно смотреть телевизор больше одного часа в день. Однако сегодня довольно сложно, а подчас невозможно, ограничивать детей в использовании гаджетов, ставших неотъемлемой частью жизни. Поэтому врачи советуют не запрещать, а отвлекать детей от телевизоров, компьютеров и телефонов, предлагая им другие занятия в качестве альтернативы.

“Для школьника самая большая адаптационная проблема - это если в предыдущий год он учился в одну смену, а на следующий год - в другую. Учиться во вторую смену вообще нефизиологично, потому что сбивается начало дня”, - уверен Михаил Свинарев.

В особой ситуации перед 1 сентября оказываются родители первоклассников, которым предстоит подготовить ребенка к школе. Но, как считает эксперт, при правильно подобранной для ребенка мотивации справиться с этой задачей не составит труда.

“С первоклашками как раз очень просто. Но все должно быть на позитиве. Не стоит переносить свои страхи на ребенка, не надо пугать его школой. Для первоклашек достаточно просто психологически пойти в школу - им труднее адаптироваться, когда они уже туда пошли. Им надо смоделировать режим. У них более жёсткие временные рамки по поводу сна. У младших школьников категорически не может быть меньше девяти, а лучше десяти часов полноценного сна. Иначе ребенок не будет восстанавливать энергию. Если он недосыпает, он будет страдать. У него нет механизмов накопления энергии”, - предупреждает Свинарев.

 

При этом врачи не рекомендуют совмещать поступление в школу с началом дополнительных занятий в секциях, советуя перенести эти активности хотя бы на октябрь.