Крещение 2026: как правильно окунуться в прорубь

Находиться в ледяной воде следует не более 30 секунд

Георгий Корнилов | 18 Января, 2026 11:45

Уже сегодня ночью, с 18 на 19 января, в Саратовской области начнутся Крещенские купания. Как сделать это без вреда для здоровья, рассказал министр здравоохранения Саратовской области Владимир Дудаков.

Глава регионального минздрава призвал саратовцев подойти к обряду с серьезностью и не рассматривать купания как развлечение или способ продемонстрировать свою выносливость.

Владимир Дудаков напомнил, что Иисуса крестили в водах реки Иордан, протекающей в совершенно другом климате, чем в России. Министр поделился своим опытом, признавшись, что сам ездил в паломнический тур и окунался в Иордане, с тех пор хранит рубашку, в которой погружался в воду.

Решившимся окунуться в купель на Крещение саратовцам чиновник рекомендует заранее подготовиться, особенно с учетом прогнозируемых морозов. Важно делать это только в специально оборудованных местах под наблюдением спасателей и медиков. Перед купанием рекомендуется разогреть тело с помощью легкой разминки.

«Окунаться нужно по шею, стараясь не замочить голову, чтобы избежать переохлаждения сосудов головного мозга. Ни в коем случае нельзя нырять! Все официальные места для купаний будут оснащены решетками, чтобы человека случайно не утащило под лед», - дал несколько рекомендаций Владимир Дудаков, напомнив о трагедии в Ленинградской области в 2022 году, когда 41-летняя женщина на глазах у семьи прыгнула в купель, и ее унесло течением, тело через девять дней обнаружили в километре от того места.

Не следует надолго задерживаться в ледяной воде: рекомендуемое время для купания - от 5 до 30 секунд.

«После погружения необходимо тщательно растереться полотенцем и согреться горячим чай. Категорически недопустимо употребление алкоголя, поскольку спиртные напитки создают ложное ощущение тепла», - добавил министр.

Прежде чем решиться на купание в ледяной проруби на Крещение, Владимир Дудаков советует тщательно взвесить все риски - резкое переохлаждение организма может привести к сужению сосудов, что при наличии скрытых проблем со здоровьем может вызвать серьезные осложнения. А пациентам, осведомленным о своих недугах, погружения в купель полностью противопоказаны. Это особенно касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и любыми инфекциями, будь то дыхательных путей, мочеполовой системы и других.

Напомним, ранее саратовцам сообщали перечень оборудованных мест для крещенских купаний.