Инфаркты в 30 лет не вызывают удивления: урбанизация доводит саратовцев до больничной койки
Защитить свое сердце поможет здоровый образ жизни.
Екатерина Голубева | 13 Августа, 2024 09:07
В структуре смертности продолжают лидировать заболевания сердечно-сосудистой системы. От них гибнет свыше 40% жителей Саратовской области.
К сердечно сосудистым заболеваниям относят артериальные гипертензии, ишемическую болезнь сердца, тромбозы, инфаркты, инсульты, аритмии. По словам заведующего региональным сосудистым центром «Областной клинической больницы» Алексея Лобанова, сюда планируют включить и сахарный диабет, поскольку он поражает все сосуды в организме человека.
Среди факторов риска, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний, специалист перечислил возраст старше 40 лет, курение, повышенное артериальное давление.
«После 40 лет необходимо обязательно идти в поликлинику и не ждать экстренных случаев», - призывает саратовцев Алексей Лобанов.
И.о. министра здравоохранения региона Владимир Дудаков отмечает, что рост числа проведенных обследований, в том числе и в процессе диспансеризации, влечет за собой повышение выявляемости наличия недугов у жителей области. И что важно - увеличивается количество молодых сердечников.
«Ишемическая болезнь молодеет, и инфаркты в 30 лет уже не вызывают удивления, - признает Дудаков. - Они являются следствием урбанизации: малоподвижный образ жизни в комплексе с неправильным питанием - фастфуды, прием пищи на ходу - оказывают неблагоприятное воздействие на человека».
Главный противник сердечных недугов - здоровый образ жизни с обязательным отказом от вредных привычек и снижением массы тела. В рационе следует отдавать предпочтение средиземноморской диете. Некоторые возразят, что придерживаться подобного режима питания не по карману - достаточно посмотреть на стоимость морской рыбы, креветок, мидий, оливок.
«Средиземноморская диета предусматривает, в первую очередь, преобладание растительной пищи, - поясняет Алексей Лобанов. - Она должна составлять до 75% рациона. В качестве белка вполне подойдет белок куриное мясо».
А вот от алкоголя специалист советует полностью отказаться, поскольку безопасной доли спиртного не существует. Употребление в любом количестве напитков с градусами, даже незначительными, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Противостоять болезням сердца помогает и физическая активность. В неделю следует выделять 300 минут на усердные аэробные нагрузки - бег, ходьба, велосипед. Если работа не оставляем достаточно времени для занятий спортом, можно выходить на пару остановок раньше и проходить их пешком.
В то же время, если человек не проверяет состояние своего здоровья у специалистов, насиловать себя чрезмерными тренировками не стоит. В случае наличия скрытой ишемии последствия могут оказаться непоправимыми.
«Надо правильно отдыхать, - рекомендует Владимир Дудаков. - Например, гулять на свежем воздухе в темпе средней интенсивности. Спать по восемь часов каждый день, причем это должен быть однократный сон».
Насколько здоровый образ жизни не вел бы человек, полностью исключать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний нельзя. Поэтому важно проходить диспансеризацию и следить за результатами анализов. Насторожить должны: плохой холестерин, гликированный гемоглобин, превышение значений в общем анализе мочи. И, конечно, следует контролировать уровень своего артериального давления.
«Основная задача при обследовании - вовремя выявить ишемические поражения и при необходимости выполнить показанное вмешательство, чтобы снизить риск развития острого инфаркта миокарда», - отметил и.о. министра.
Что касается симптомов, о сердечных проблемах свидетельствуют нестерпимые боли под грудиной. Человек начинает маяться. В этом случае необходимо немедленно вызвать скорую помощь. В острой фазе рекомендуется сделать ЭКГ - оно может показать наличие ишемии. В спокойном состоянии прибор недуг не определяет.
