Грустный понедельник: сегодня отмечается самый депрессивный день года

Степень тоскливости рассчитывается по формуле

Георгий Корнилов | 20 Января, 2025 08:03

Череда крупных январских праздников, как светских, так и церковных, позади. Шампанское выветрилось, бенгальские огня погасли, елки разобраны, подарки подарены и получены. И по мере того, как праздничная атмосфера и ожидания чуда тают, все отчетливее проступает будничная серость, да еще и помноженная на серость природную. А, значит, наступает самый депрессивный день года - Грустный понедельник (Blue Monday).

 

Формула депрессии

Звание самого пессимистичного дня года третьему понедельнику января присвоил британский психолог Клиф Арналл в 2005 году. Дату эту он определил путем математических расчетов. В качестве переменных для своей формулы он взял метеорологические, психологические и экономические данные. 

В числителе Арналл расположил природные особенности третьего понедельника января. Хотя к этому времени проходит уже около месяца со дня зимнего противостояния, увеличение светового дня на полчаса еще мало заметно. Людям все острее недостает солнечной энергии и витамина D, что не может не сказываться на настроении. 

Увеличивает депрессивное состояние наличие долгов, когда с началом нового года человек осознает, что Дед Мороз не погасил кредит или ипотеку, а, учитывая размер зарплаты, находиться в зависимости у кредитных учреждений придется еще долго. Отметим, что Клиф Арналл в своих расчетах опирался на кредиты, которые европейцы и американцы берут для покупки подарков к Рождеству, расплачиваться за них приходится как раз во второй половине января. Но для россиян все-таки более актуальны займы, взятые на приобретение квартир, машин и прочих дорогостоящих предметов и загоняющие в кабалу.

Кратно усиливает пессимистичные настроения антимотивация. В Новый год, пожалуй, у всех народов принято обещать самому себе горы позитивных изменений в жизни: бросить курить, заняться спортом на регулярной основе, отказаться от сладкого, мучного и прочего, начать обучаться новым знаниями и навыкам, уделять больше времени родным и близким и многое-многое другое. Но вот прошла неделя, другая, а сигареты так и не переводятся в кармане, из спортивных занятий пока лучше всего удаются забеги между холодильником и телевизором, да и в семье отношения лучше не стали. И тут приходит осознание, что все обещания оказались дымом, который на время повис в воздухе, а затем бесследно исчез. 

В знаменатель формулы британский психолог поставил произведение низкого уровня мотивации и необходимости действовать. И судя по результатам, в третий понедельник января значения этих переменных минимальны, раз они не способны нивелировать показатели числителя.

 

Не такой уж и грустный

Научный мир опроверг теорию Blue Monday, поскольку нет никакой корреляции между конкретным днем первого месяца года и рецидивами психических заболеваний. Равно как и не отмечается рост деструктивных поступков. А хандру во второй половине зимы испытывают многие, на что сильнее всего влияют погодные явления. Но присваивать какому-то отдельному дню особый статус, по мнению психологов, не корректно.

Впрочем и сам Клиф Арналл не скрывал, что формулу Грустного понедельника он вывел по заказу туристической компании, и это оказалось отличным маркетинговым ходом. Люди получали объяснение постновогоднему упадку сил и настроения, а в это время реклама им настойчиво предлагает способ избавиться от депрессии - достаточно взять отпуск и отправиться в путешествие. На фоне популяризации идеи Blue Monday продажи компании выросли на 20%.

Несмотря на коммерческую подоплеку теория Грустного понедельника обрела своих сторонников. Ведь любой понедельник навевает многим тоскливое настроение, а уж январский и послепраздничный - в особенности.

 

Грустить на здоровье

Но в грусти нет ничего плохого, убеждены психологи. Ведь ее ближайшая родственница - печаль - является одной из семи базовых эмоций человека, лежащей в основе любых переживаний. Конечно, застревать в подобном подавленном состоянии не пойдет на пользу психическому здоровью, поскольку затяжная грусть может перерасти в депрессию, привести к утрате интереса к жизни и другим плачевным последствиям. 

В то же время существуют ситуации, погрустить в которых полезно. Психологи отмечают, что нередко именно в состоянии грусти человеку удается найти ответы на самые сложные вопросы. В такие моменты удается замедлиться, отключиться от информационного шума и разобраться в себе, провести ментальную «уборку», избавившись от ненужных мыслей и воспоминаний.

Кроме того, испытывающий грусть человек может стать более сочувствующим и эмпатичным по отношению к другим. Ведь переживая трудности, мы начинаем лучше понимать других людей, находящихся в похожей ситуации. 

Так что если сегодня захотелось погрустить, не стоит изображать фальшивое веселье. Подделка эмоций может иметь намного худшие последствия для ментального здоровья, чем хандра. Но долго затягивать с тоской не нужно, тем более впереди новая череда праздников - 23 февраля, сразу после него Масленица, затем 8 Марта, а это значит - весна пришла и грусть-печаль забрала.

Сегодня также отмечаются:

- Дeнь пpoгулки нa cвeжeм вoздуxe;

- Дeнь любитeлeй cыpa;

- Дeнь cocулeк;

- Удивитeльный дeнь coвпaдeний;

- Зимний дeнь coгpeвaния миpa;

- Дeнь ocвeдoмлённocти o пингвинax;

- Мeждунapoдный дeнь пpинятия;

- Дeнь дeлoпpoизвoдcтвeннoй cлужбы МВД ΡФ. 

Напомним, вчера отмечалось Крещение.

 

Фото создано в нейросети «Шедеврум»