Логотип и значок 18+
   
 
   

Заняться скандинавской ходьбой вольчан побуждают проблемы со здоровьем

5 Марта 2019 12:57 | На просторах области
Некоторое время назад вид шествующих летом по парку людей с лыжными палками вызывал недоумение и усмешку. Однако вскоре выяснилось, что это не причуды отдельных личностей - россияне начали активно осваивать скандинавскую ходьбу. "Что это за спорт такой, взял палочки и иди по дорожке", - недоумевали многие. Но все не так просто - профессиональная нордическая походка требует определенных знаний и умений, и, соответственно, регулярных тренировок. Данный вид спортивной деятельности завоевал большое количество адептов в нашей стране. Закономерным итогом стало то, что премьер-министр Дмитрий Медведев поручил включить скандинавскую ходьбу во всероссийский реестр видов спорта.

В нашем регионе у северной ходьбы также имеется значительное число приверженцев, причем как в самом облцентре, так и в муниципалитетах. К примеру, в Вольске популяризацией данного вида спорта занимается основатель клуба "Продвижение" Наталья Таробкова.

- В студенческую пору в педагогическом институте я занималась в секции спортивного туризма, которую возглавлял Владимир Игошин, - вспоминает Наталья Александровна. - Потом забросила: пока работала педагогом, времени на себя не хватало. Когда я ушла из школы, появилось свободное время, а вместе с ним и желание чем-то заниматься. Моя однокурсница Елена Бондаренко как раз начала развивать в Саратове скандинавскую ходьбу. Она прошла подготовку в Санкт-Петербурге. Я тоже изъявила желание, но уже училась у них в Саратове. Я прошла курсы и получила сертификат инструктора в 2014 году. Появилось стремление увлечь этим видом спорта вольчан.

Таробкова обратилась к руководству "Ледового дворца" в Вольске, где работала на тот момент, и предложила организовать секцию северной ходьбы. С января 2015 года появились первые желающие. Интерес проявляют в основном женщины, сейчас на несколько групп только один мужчина.

Еще спустя года Наталья решила, что помимо секции необходимо создать в Вольске клуб скандинавской ходьбы. Она разработала положение, но зарегистрировали его только на уровне руководства "Ледового дворца". В планах у инструктора - вырасти до официальной общественной организации.

- Развивается трудновато, потому что отношение к этому виду как к ходьбе с палочками для бабушек, - сетует Таробкова. - По городу многие бабушки ходят, взяв в руки лыжные палки или даже черенки от лопат. Они в основном используют их для упора, там техники скандинавской ходьбы нет.

Как у любого вида спортивной деятельности, есть свои секреты и у северной ходьбы, которым, конечно, надо обучаться.

- Когда люди приходят на занятия, они удивляются: "Мы-то думали, взял палки и пошел. А оказывается, здесь определенные движения рук, ног, дыхание", - рассказывает инструктор из Вольска. - Однако у многих по-прежнему превалирует мнение, что достаточно просто купить палки и можно начинать ходить, пренебрегая занятиями с инструктором. Пыталась подходить к жителям, кто ходит самостоятельно и объяснять, что они не знают техники, приглашала на обучающие тренировки. Отклика не получаю.

Сейчас в клубе "Продвижение" занимаются около 30 человек - женщины от 35 до 72 лет. Из-за разности в возрасте и физических возможностях Наталья Таробкова разделила их на разные группы: быстроходов и тихоходов.

Тренировка длится около полутора часов. Начинается с разминки - суставной гимнастики. После разогрева спортсмены переходят непосредственно к самой ходьбе. Завершается занятие упражнениями на растяжку и дыхание.

- В основном мы занимаемся в Львовой роще, которая находится рядом с "Ледовым дворцом", - делится Наталья Александровна. - Мы выходим и практически сразу попадаем в лес. Там к тому же везде пересеченная местность: вверх-вниз, полянка. Для занятий скандинавской ходьбой это просто идеально. А когда начинаются комары, перемещаемся на набережную. Периодически отправляемся в поселок Рыбное и ходим по Змеевым горам. К тому же мы много путешествуем, часто ездим в национальный парк Хвалынска, где уже проложили несколько маршрутов.

При условии соблюдения техники нордической ходьбы задействованы до 90 процентов мышц и что не мало важно, они работают правильно с физиологической точки зрения. Помимо ног начинает трудиться еще и верхний плечевой пояс, спина, шейный отдел. Кроме того со временем у человека увеличивается длина шага, поскольку появляется растяжка. Возрастает и скорость. Если обычным шагом мы преодолеваем около пяти километров в час, то при скандинавской ходьбе можно двигаться со скоростью шесть с половиной километров в час.

- Людей привлекает то, что уже после нескольких занятий они начинают ощущать положительный эффект, - отмечает инструктор по скандинавской ходьбе. - Недавно ко мне пришли две женщины 69 и 72 лет. После шести занятий они отмечают, что отдышка стала меньше, хотя пока ни о какой натренированности говорить нельзя. Мы только подкорректировали дыхание и движения рук и ног.

В клуб "Продвижение" обращается много людей, у кого имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

- Одна женщина пришла на занятия три года назад, - продолжает Таробкова. - К 54 годам у нее в поясничном отделе было пять грыж. Если учесть, что в поясничном отделе всего пять позвонков, то у нее в каждом отделе имелось по грыже. По результатам МРТ врачи ей сказали, что из-за отсутствия мышц ее позвоночник в скором времени просто рассыплется, и если она срочно не начнет тренироваться, ее ожидают весьма печальные перспективы. Она тут же занялась скандинавской ходьбой. За эти три года у нее уменьшились боли. МРТ она больше не делала, ориентируется на собственные ощущения. Раньше она не могла ездить в автобусе, любая кочка отдавалась в позвоночник. Сейчас эта проблема ушла, мышцы стали выполнять свою функцию. Она теперь боится, чтобы секция не закрылась.

Включение скандинавской ходьбы во всероссийский реестр видов спорта на вольском клубе никак не отразится.

- Скандинавскую ходьбу можно разложить на три ступени: оздоровительная, фитнес и спортивная, - сообщает Наталья Александровна. - У нас первые две, до спортивного мы не дотягиваем. Вступать же в Российскую федерацию северной ходьбы есть смысл для тех, кто ориентируется на спортивные достижения, хочет участвовать в соревнованиях.
Тем не менее Таробкова радуется развитию своей дисциплины, ведь это означает, что возрастет количество мероприятий, причем не только состязаний, но и фестивалей, которые более по силам ее подопечным. Еще инструктор из Вольска мечтает, что в Саратовской области начнут проводиться соревнования по северной ходьбе. В ее клубе есть несколько активистов, которые с удовольствием бы поучаствовали в региональных состязаниях.
Нажмите, что бы проссмотреть изображение в новом окнеНажмите, что бы проссмотреть изображение в новом окнеНажмите, что бы проссмотреть изображение в новом окне

Оставить комментарий

Подождите, форма загружается

Ранее...

Видеорепортаж

   

На просторах области

 
Художники из Челябинска сделают граффити на многоэтажке в Балакове к 75-летию Победы
Художники из Челябинска сделают граффити на многоэтажке в Балакове к 75-летию Победы
Балашовцы просят прокуратуру проверить вырубку тополей возле торгового центра
Балашовцы просят прокуратуру проверить вырубку тополей возле торгового центра
Балашовские экологи направили обращение президенту по поводу ситуации с подземным водозабором
Балашовские экологи направили обращение президенту по поводу ситуации с подземным водозабором
Ко Дню Победы на балаковских многоэтажках появятся граффити
Ко Дню Победы на балаковских многоэтажках появятся граффити
Жители поселка Приволжский пожаловались на нападения бродячих собак на детей
Жители поселка Приволжский пожаловались на нападения бродячих собак на детей
Жительница Маркса не может отдать на экспертизу «пельмени из кошек»
Жительница Маркса не может отдать на экспертизу «пельмени из кошек»
«Дорога смерти» в Балакове останется без пешеходного перехода
«Дорога смерти» в Балакове останется без пешеходного перехода
Благодаря отцам на центральной площади Маркса появится горка
Благодаря отцам на центральной площади Маркса появится горка
Жители Саратовской области сообщают о свободной продаже снюсов детям
Жители Саратовской области сообщают о свободной продаже снюсов детям
Пенсионерку из Балакова признали одним из самых продвинутых блогеров страны
Пенсионерку из Балакова признали одним из самых продвинутых блогеров страны
Аграрный проект сестёр из Поповки стал социальным по возрождению села
Аграрный проект сестёр из Поповки стал социальным по возрождению села
Ветеран из Балашова отметила вековой юбилей
Ветеран из Балашова отметила вековой юбилей
Балашовские экологи требуют снести незаконную плотину в Пензенской области
Балашовские экологи требуют снести незаконную плотину в Пензенской области
Микрорайон Маркса превращается в гетто
Микрорайон Маркса превращается в гетто
Материалы уголовного дела о гибели пчел в Петровском районе переданы в следственный комитет
Материалы уголовного дела о гибели пчел в Петровском районе переданы в следственный комитет
 

Мнения

   

Наши партнеры

ИА СарОблНьюс - Новости Саратова Российская гильдия пекарей и кондитеров

Фоторепортаж

  

Архив

 5 Июля 2020
ПнВтСрЧтПтСбВС
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
   
`