Диетологи назвали простые продукты, которые помогут защитить легкие при коронавирусе. Об этом пишет "Российская газета".
Подготовленный организм проще справляется с различными недугами, объясняют специалисты. Для этого нужно соблюдать режим сна, практиковать физические нагрузки и питаться правильно. Диетологи говорят, чтобы укрепить дыхательную систему и организм в целом, следует ввести в рацион ряд простых продуктов. В этот список попадают яйца, так как они содержат жирорастворимые витамины, сардины, богатые омегами.
Также стоит включить в ежедневный рацион оливковое масло, авокадо, грецкие орехи. Они обеспечат организм витамином E, который вместе с витаминами А, D и К является важным антиоксидантом. Также специалисты посоветовали есть молочные продукты хорошего качества (избегая различных добавок), помидоры и ежедневно пить достаточное количества чистой воды. А вот количество обработанных продуктов, рафинированной муки и пищи с добавленным сахаром надо свести до минимума.
