Сезон отпусков в самом разгаре, россияне отправляются на отдых поближе к морю. По статистике, практически каждый человек испытывает проблемы со здоровьем при смене климата. По словам специалистов, организму нужно несколько дней привыкать к новым условиям окружающей среды, часовому поясу и продуктам питания. Об особенностях акклиматизации поговорим с Ларисой Стрелюхиной, заведующим отделения профилактики третьей городской поликлиники.
- Лариса Борисовна, скажите, какие признаки проявляются у человека при акклиматизации? И чем она отличается от различных заболеваний?
Лариса Стрелюхина, заведующая отделения профилактики городской поликлиники №3:
"Акклиматизация проявляется слабостью, учащенным сердцебиением, головокружением, снижением работоспособности. Чтобы понять, обострилось это хроническое заболевание или это естественный процесс акклиматизации, необходимо четко следить за своим организмом. Мерить пульс, давление".
- А как долго может длиться период привыкания к смене климата?
Лариса Стрелюхина, заведующая отделения профилактики городской поликлиники №3:
"Период акклиматизации зависит от общего состояния организма человека. У здоровых людей это происходит достаточно быстро и незаметно. У людей с хроническими заболеваниями на это уходит от 2 до 10 дней".
- Что делать, если человек почувствовал недомогание связанное с этим процессом?
Лариса Стрелюхина, заведующая отделения профилактики городской поликлиники №3:
"Очень важно в первые дни не перегружать себя различными мероприятиями. Необходимо соблюдать водно-солевой режим, в питании придерживаться продуктов, характерных для своей климатической зоны, одеваться правильно. Одежда должна быть легкая, светлых тонов, из хлопчато-бумажной ткани, обязательно наличие головного убора".
- Скажите, а что делать людям с хроническими заболеваниями?
Лариса Стрелюхина, заведующая отделения профилактики городской поликлиники №3:
"Наиболее тяжело акклиматизация протекает у людей с хроническими заболеваниями. С такими, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь, сахарный диабет, заболевания органов дыхания. Может потребоваться медицинская помощь".
- А можно заранее подготовиться к смене климата?
Лариса Стрелюхина, заведующая отделения профилактики городской поликлиники №3:
"Безусловно. Человек, который заранее планирует свой отдых в другой климатической зоне должен заранее подготовить свой организм. Так как любая поездка это стресс для организма. Поэтому заранее необходимо заниматься физическими нагрузками, закаливанием, чтобы повышать общую выносливость организма".
